各单位：
为落实全民健身，健康中国国家战略，提升广大师生身体素质，促进养成良好运动习惯。现举办线上健步走活动，引领大家参与体育运动，以赛带练，以脚步丈量人生，以实际行动为山大代言，共做全民健身的参与者、倡导者和普及者。
一、主办单位
ok138太阳集团中国官方网站体育委员会
二、承办单位
党委学生工作部、工会、团委、研究生院（党委研究生工作部）、ok138太阳集团中国官方网站、威海校区体育教学部
三、时间、地点
（一）报名时间：2023年8月8日—8月22日；
打卡测试时间：2023年8月23日—24日；
比赛时间：8月25日-9月23日，共30天；
（二）活动地点：不限场地（操场、道路、公园等安全、独立场所）
四、活动内容
本次活动与山东省“云走齐鲁”线上健步走、济南市第十三届全民健身运动会线上万人健步走同步启动、同步进行。
（一）团体赛
由队长创建战队，队员加入战队，通过“悦跑圈”记录运动数据并同步至微信公众号“走伴健走”。
（二）个人赛
增设个人赛，参与者无需下载“悦跑圈”APP，只需在“走伴健走”微信公众号中同步微信运动步数，活动界面为虚拟地图，每日完成规定步数，即可完成一个打卡点，并获得打卡图一张。
五、组织办法
（一）各教学科研单位负责组织本单位的参赛人员，号召爱好健步走运动的团队和个体积极报名，负责选取有责任心和奉献精神的人员担任队长。组织本单位的队伍，选择地市，如中心校区，选择济南市历城区。名称设置为：山大xx单位xx健走团或跑团（1队、2队…）,组建数量不做要求。
（二）各教学科研单位负责指导监督各团队参赛情况，督促队长负责邀请队员报名和熟悉软件操作，督促队长监督队员每天的运动和打卡。
（三）本次活动纳入2023年群众体育运动总成绩。
六、参与方式与要求
（一）报名方式
1.首次进入，请在微信中关注“走伴健走”公众号，在公众号子菜单中选择“热门赛事”→“2023云走齐鲁”即可进入参赛系统；
2.团队队长报名：队长创建战队成功后，需再次进入活动主页面加入战队；
3.团队队员报名：从活动主页面找到自己的队伍直接加入或扫描队长“团队招募卡”二维码加入战队；
4.等待开赛后打卡；
5.首次打卡需绑定“悦跑圈”账号；
6.本次活动免费报名。
（二）参与者身体条件
参与者应身体健康，有长期参加体育锻炼或训练基础。
以下疾病患者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其它心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5.血糖过高或过低的糖尿病患者；
6.其他不适合运动的疾病患者。
七、活动规则
（一）团体赛基本规则
1.30天内健步走至少打卡21天，可自由安排休息9天；
2.免费报名，自行创建或选择团队；
3.每人只能报名一支团队，报名后不可调换；
4.根据每天最低打卡数设置1km、3km、5km共3个组别；
5.每个组别的公里数为每天的最低公里数，有效运动量达到最低公里数方可打卡；
6.每个团队独立统计人数，不限制各团报名人数。
（二）团体赛打卡规则
1.运动期间使用“悦跑圈”APP记录运动数据，运动打卡在微信公众号“走伴健走”比赛系统进行。
2.下载计步软件“悦跑圈”APP，用报名同一手机号注册账号并绑定。
3.一天内运动可一次或多次完成。
（1）一天内一次完成运动：运动前首先登录“悦跑圈”APP，点击“开始”按钮计数，运动完成报名组别的最低公里数后，在“悦跑圈”APP 点击“结束”按钮，运动数据会自动保存在“悦跑圈”系统。再登录微信公众号“走伴健走”比赛系统点击打卡按钮完成打卡，系统将自动获取悦跑圈的数据。
（2）一天内多次运动。每次运动的公里数不得低于 1km，每次运动前均需要先登录“悦跑圈”APP，点击“开始”按钮计数，运动完成 1km 及以上后，在“悦跑圈”APP 点击“结束”按钮。再登录微信公众号“走伴健走”比赛系统点击打卡按钮完成打卡。一天内可多次打卡，以最后一次打卡提交的当天总数据为准。
4.当天运动当天提交，每天 23:55 分前提交打卡，逾期不可补交。
5.健步走（跑步）的平均配速要求在 2.2 min -15 min之间，即每公里平均用时短于 2 分 12 秒或高于 15 分钟的，视为无效打卡。
6.系统自动对悦跑圈数据进行筛选，单次运动的数据须满足以上第 3 条和第 5 条的要求，不符合要求的数据不计入成绩。
（三）个人赛基本规则
1.30天内健步走至少打卡21天，可自由安排休息9天；
2.免费报名，报名时选择本人所在地市；
3.本次活动采用无聚集的方式，将报名参与比赛的选手每天健走步数（微信运动）读取为参赛成绩。
4.参与者在活动前需要开启微信运动计步功能，并授权绑定微信账号，每个参赛者每日均需点击“更新步数”图标更新自己的步数。
5.因微信步数系统每天22:00后不再计步与更新，参与者当天行走目标务必在22:00前完成，并在微信公众号中同步更新。
6.每人每日累计达到6000步即可到达1个打卡点，步数上限为30000步，若微信步数系统获取到多于30000步数据，则取30000步整，超出数据忽略不计。
7.若参与者步数相同，则微信步数同步时间早者为先。
八、奖项设置
在参加全省和济南市各奖项评选的同时，设立以下奖项：
（一）团体奖项
1.优秀组织奖
（1）评选对象：各教学科研单位
（2）评选办法：总报名人数排名前五名
（3）奖励数量：5个
（4）奖励形式：实体牌匾
2.人气健走团
（1）评选对象：团体赛健走团或跑团
（2）评选办法：团队报名人数排名前五
（3）奖励数量：5个
（4）奖励形式：定制队旗
3.精锐健走团
（1）评选对象：团体赛的健走团或跑团
（2）评选办法：打卡率100%，团队报名人数前五名
（3）奖励数量：5个
（4）奖励形式：定制牌匾
（二）个人奖项
1.精英团长
（1）评选对象：团体赛的健走团或跑团团长
（2）评选办法：团队报名人数满30人及以上，且队伍中每名队员打卡率均为100%，若打卡率相同，则报名人数多者名次列前，取前八名
（3）奖励数量：8个
（4）奖励形式：定制奖杯
2.个人进步奖
每个健走团或跑团推荐1人，建议在充分了解情况和考虑打卡率的情况下，侧重从不动到动，从少动到多动，确实一直在进步的同学。
3.参赛奖
比赛结束后，均可获得一张电子版参赛证书。
4.幸运奖
所有打卡满21天的选手，可有机会抽取到价值1299跑鞋一双。
九、本次活动解释权规组委会，未尽事宜，另行通知。
ok138太阳集团中国官方网站体育委员会
2023年8月7日
